平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。November 27, 2024 – 杜（贛拼： te 4）系唐人姓氏，喺《百家姓》裡邊排第75六位。五名少年到 臺 中樹林旅程，疑貶低山神後， 竟相繼發生中邪症狀。 有人發狂大聲、語無倫次， 醫院檢查和不出毛病無計可施 只好打電話佛祖的道士 處理方式竟聽 見 陌 生 人性呼喊…… 這次神話傳說裡的「中邪暴力事件」，至今仍讓人不寒而慄。